孕妇鼻塞难受怎么办？这7个安全速效办法不用药也能通！

孕妇因孕期鼻腔黏膜充血水肿或感冒等易引发鼻塞，不敢随意用药怕影响胎宝，憋闷还会干扰日常作息与睡眠，不必焦虑——本文整理了7个安全速效的不用药通鼻方案，涵盖温生理盐水局部洗鼻软化排出分泌物、温毛巾热敷迎香穴或口鼻周促循环、垫高上半身15-30度防后坠、室内维持50-60%湿度勤通风等实用 *** ，助力平稳缓解不适。

怀孕本是件幸福的事，可不少准妈妈会遇到一个闹心的问题——鼻塞！鼻子堵得像塞了棉花，呼吸不畅、睡觉张嘴、连说话都带鼻音，关键还不敢随便吃药，生怕影响胎宝宝，别着急，今天就给大家分享几个安全又速效的办法，帮你快速通鼻,舒服起来！

先说说：为什么孕妇容易鼻塞？

很多准妈妈以为鼻塞是感冒了，其实不全是，孕期鼻塞很常见,主要和这几个原因有关：

1. 激素变化：怀孕后体内雌激素、孕激素水平升高，会让鼻腔黏膜充血、水肿，分泌物增多,就容易堵鼻子。
2. 血容量增加：孕期血容量比平时多，鼻腔血管容易扩张,加重鼻塞。
3. 过敏或干燥：如果本身有过敏性鼻炎，或者室内空气太干燥,也会让鼻塞找上门。

7个安全速效的通鼻办法，赶紧试试！

**生理盐水洗鼻——最快最直接

这是医生都推荐的办法，安全无副作用，生理盐水能清洁鼻腔里的分泌物、过敏原，还能减轻黏膜水肿,快速通鼻。

• 怎么做：可以用医用生理盐水喷雾（母婴店或药店都能买），对准每个鼻孔喷1-2下，然后轻轻擤出来；如果鼻塞严重，也可以用洗鼻器，装温的生理盐水（温度接近体温，37℃左右），头稍微前倾，让盐水从一个鼻孔进，另一个鼻孔出,操作时别太用力。

**热蒸汽熏鼻——简单又舒服

热水的蒸汽能湿润鼻腔，软化分泌物，还能缓解黏膜水肿,熏个几分钟就能感觉通了。

• 怎么做：倒一杯热水，把鼻子凑近杯口（别太近，小心烫到），用鼻子慢慢吸蒸汽，每次熏5-10分钟，每天可以熏2-3次，也可以在洗澡时，让浴室充满蒸汽，多待一会儿,效果也不错。

**热敷鼻子和额头——促进血液循环

热毛巾敷在鼻子和额头，能让鼻腔血管扩张,减轻鼻塞。

• 怎么做：把干净的毛巾浸在温热水里，拧干到不滴水，敷在鼻子和额头，毛巾凉了就换，每次敷10-15分钟,舒服又有效。

**按揉迎香穴——中医小妙招

迎香穴是通鼻的“特效穴”，按揉能促进鼻腔周围血液循环,缓解鼻塞和流鼻涕。

• 怎么做：迎香穴在鼻翼两侧的凹陷处（就是鼻翼旁边、鼻唇沟里），用双手食指的指腹，轻轻按揉这个位置，每次按揉1-2分钟，力度以有点酸胀感为宜,按完就能感觉鼻子慢慢通了。

**垫高枕头——睡觉更舒服

平躺时鼻塞会更严重，垫高枕头能让头部稍微抬高，减轻鼻腔黏膜的充血,帮助呼吸。

• 怎么做：睡觉时把枕头垫高一点，或者用两个枕头，让头部和肩部形成一个小斜坡，别只垫头部,不然脖子会累。

**保持室内湿度——减少鼻腔干燥

空气太干燥会让鼻腔黏膜更敏感,加重鼻塞。

• 怎么做：用加湿器把室内湿度保持在50%-60%，如果没有加湿器，也可以在室内放一盆清水，或者经常拖地,增加空气湿度。

**喝温热水或温的淡茶水——湿润呼吸道

多喝温热水能湿润呼吸道，帮助稀释鼻腔分泌物,让鼻子更容易通。

• 怎么做：每天喝1500-2000ml温热水，也可以喝点温的梨水、蜂蜜水（注意蜂蜜水要适量，别太甜），但别喝太烫的,不然会 *** 喉咙。

这些事一定要注意！

1. 别随便用滴鼻剂：很多滴鼻剂（比如含麻黄碱的）会收缩血管，可能影响胎宝宝,一定要在医生指导下用。
2. 如果鼻塞严重，伴随发烧、咳嗽、流鼻涕厉害，或者持续好几天不好转，要及时去看医生，排除感冒或其他问题,别硬扛。

孕期鼻塞虽然难受，但大多是正常的生理现象，试试上面的办法，一般都能缓解，准妈妈们别太焦虑，保持心情好，胎宝宝也能感受到哦！希望大家都能舒舒服服度过孕期～

你还有其他缓解鼻塞的小办法吗？欢迎在评论区分享给其他准妈妈呀！