脱发别慌！中医从根找答案，顺带科普专属病名

日常受压力、作息等影响出现脱发，不少人易焦虑，但不必过度慌张——中医有系统根因调治思路，中医将脱发分归多个病名：突发片状脱发多称“油风”“鬼剃头”；伴随头皮油腻、头屑的脱发多为“发蛀脱发”；还有虚性缓慢脱发常属“发落”范畴，整体多从“肾藏精，其华在发”“肺主皮毛，气血濡养”等理论结合辨证，而非仅止表面。

清晨梳头，梳子上缠满一缕缕头发；洗头时，地漏被发丝堵得严严实实——脱发不再是中老年人的“专利”，越来越多年轻人也加入了“脱发大军”，面对头顶的“危机”，很多人尝试过各种洗发水、护发素，却收效甚微，在中医看来，脱发不只是头发的问题，更是身体内部失衡的信号，我们就跟着中医的思路，从“根”上聊聊脱发这件事。

中医眼里，脱发的“幕后推手”有哪些？

中医认为“发为血之余”“肾其华在发”，头发的生长与气血、脏腑功能密切相关，常见的脱发原因主要有以下几种,不妨看看你属于哪一种：

肾虚脱发——“肾精不足，头发失养”

肾藏精，精能化血，血能养发，如果先天肾气不足，或者后天熬夜、过度劳累、房事不节等耗伤肾精，头发就会失去滋养，变得干枯、细软，甚至成片脱落，这类人通常还会伴随腰膝酸软、头晕耳鸣、夜尿频多等症状。

血虚脱发——“血不养发，发丝易断”

气血是头发的“养料”，如果长期节食减肥、产后失血、久病体虚等导致血虚，头发得不到足够的气血濡养，就会枯黄、分叉，轻轻一拉就断，掉发量也会明显增加，同时可能伴有面色苍白、头晕眼花、月经量少等表现。

肝郁脱发——“情绪不佳，头发‘ *** ’”

现在很多年轻人压力大，经常焦虑、抑郁、生气，中医认为“肝主疏泄”，情绪不畅会导致肝气郁结，进而影响气血的运行，头发得不到气血供应，自然就会脱落，这类脱发往往和情绪波动有关，压力大时掉发更严重，还可能伴随胸闷、失眠、月经不调等。

湿热脱发——“油脂堵塞，头发‘窒息’”

喜欢吃辛辣油腻、甜食，或者长期熬夜，容易导致脾胃湿热，湿热上蒸到头顶，会堵塞毛囊，让头发变得油腻、头皮屑多，时间久了毛囊受损，头发就会慢慢脱落，也就是我们常说的“脂溢性脱发”,这类人头发往往一天不洗就油得发亮。

中医调理脱发，“内外兼修”是关键

中医调理脱发，不是只盯着头发，而是从调整身体内部平衡入手，通过内调、外治、生活习惯改变三管齐下，让头发重新“扎根”。

内调：辨证施补，给头发“喂饱养料”

• 肾虚脱发：可以在医生指导下用六味地黄丸、七宝美髯丹等，平时也可以多吃黑芝麻、黑豆、核桃、桑葚等补肾的食物。
• 血虚脱发：可用四物汤、归脾丸等调理，食疗上多吃红枣、桂圆、猪肝、菠菜等补血的食物。
• 肝郁脱发：重点是疏肝理气，可用逍遥丸、柴胡疏肝散等，平时可以用玫瑰花、陈皮泡水喝,多做些让自己开心的事。
• 湿热脱发：要清热利湿，可用龙胆泻肝丸（需遵医嘱），饮食上少吃油腻甜食，多吃薏米、冬瓜、绿豆等祛湿的食物。

外治： *** 穴位，唤醒毛囊活力

• *** 头皮：每天早晚用指腹（不要用指甲） *** 头皮，从前额到头顶再到后脑勺，每次5-10分钟，能促进血液循环,唤醒休眠的毛囊。
• 针灸调理：可以选择百会、足三里、三阴交、肾俞等穴位进行针灸，帮助调节气血、补养脏腑。
• 中药洗发：用侧柏叶、桑叶、苦丁茶煮水洗头，有清热控油、生发乌发的作用,适合湿热脱发的人。

生活调理：好习惯是头发的“保护伞”

• 作息规律：尽量在晚上11点前睡觉，因为“肝藏血”“肾藏精”，熬夜会耗伤精血,加重脱发。
• 饮食均衡：不要过度节食，多吃蛋白质、维生素丰富的食物，比如鸡蛋、牛奶、新鲜蔬果,少吃辛辣油腻。
• 情绪平稳：学会释放压力，比如运动、听音乐、和朋友聊天,避免长期处于焦虑紧张的状态。

这些脱发误区，你中了吗？

很多人一脱发就想到“补肾”，其实这是个误区！不是所有脱发都是肾虚导致的，比如湿热脱发、肝郁脱发，如果盲目补肾，反而可能加重湿热或肝郁，调理脱发前更好先找专业中医辨证,再针对性调理。

头发生长需要时间，中医调理一般需要3-6个月才能看到明显效果，不要急于求成,坚持才是关键。

脱发就像身体发出的“警报”，提醒我们该关注自己的健康了，中医调理脱发，讲究“整体观念”，把身体调理好了，头发自然会慢慢长回来，如果你正在被脱发困扰，不妨试试中医的 *** ，从“根”上解决问题,让头顶重新焕发生机~