别只揉肚子按腿！这个藏在大腿根的冲门穴，调妇科男科还消食，附准确位置与功效

日常身体调理别只局限于按肚子、揉腿，大腿根处藏着一个实用穴位——冲门穴，它既能辅助调理妇科、男科相关不适，又可帮助消食，本文聚焦冲门穴，详细介绍其准确位置与具体功效，为大家的日常自我保健提供一个新的简便选择，有相关需求或想尝试新保健 *** 的朋友不妨了解。

逛完菜市场拎着重物回家，一 *** 坐下大腿根“嘎巴”一声酸麻得站不起来；加班到深夜或者吃撑到顶，肚子坠痛连带着腹股沟也跟着发紧；女性朋友经期前小腹坠胀、痛经时连带胯骨缝都不舒服——这些时刻，你有没有想过，身体里早就藏了一个“开关”，刚好管这一片的事儿？它就是今天的主角：足太阴脾经上的冲门穴。

冲门在哪？找准这三个“标志点”就行

很多人听“大腿根的穴位”就犯愁，怕找不准白揉半天，其实冲门穴的位置特别“接地气”，全是大家一摸就能摸到的硬软结合处： 之一个标志点是耻骨联合上缘的中点——大概就是咱们穿 *** 时松紧带正下方、小腹更底端摸到的那块小骨头； 第二个标志点是腹股沟韧带的中点——腹股沟韧带怎么找？站直身子，大腿稍微往外撇一点，从刚才摸的小骨头中点，往胯骨最凸的那个“大转子”（就是侧躺压着的那块硬骨头尖儿）连一条线，这条线的中点就是韧带中点； 第三个辅助点更直观——股动脉搏动处的内侧一点点，找的时候别太用力，用指尖轻轻按在刚才那条线的中点附近，能感受到“咚咚咚”跳得很有劲儿的地方就是股动脉，躲开它往身体正中间挪个半厘米,就是冲门穴啦！

冲门为啥这么“神”？原来它是脾经的“大门”

咱们常说“开门见山”，但经络里的“门”一般都是“门户枢纽”——管着气血津液的“进出”，冲门穴属于足太阴脾经，同时还是足太阴脾经和足厥阴肝经、足少阴肾经的“交会穴”，相当于三条重要阴经在腹股沟这里的“三岔路口收费站”：

• 脾经是管“后天之本”的，负责把吃进去的东西消化成气血津液，再运送到全身，要是脾经不通，气血津液堵在半路，就会出现肚子胀、积食、甚至便秘这些情况；
• 肝经管“疏泄情绪”和“生殖系统”，要是肝经堵了，女性会痛经、 *** 胀痛、月经不调，男性可能会有前列腺不舒服、腹股沟坠胀的问题；
• 肾经管“先天之本”和“腰腹下肢”，要是肾经不通，不仅会腰酸腿疼，连带着整个盆腔和下肢的气血循环都会变差。 而冲门穴刚好守着这三条阴经交汇后往上走的“最后一道关卡”，按揉它就相当于“打开大门通三路”——既能帮脾经把堵在腹部的积食和浊气排出去，又能帮肝经疏泄情绪、缓解生殖系统的不适，还能帮肾经把气血引到下肢，解决大腿根酸麻、腰酸腿疼的问题。

不同情况按冲门， *** 不一样！

冲门穴虽然好，但可不是随便按按就行的，不同的不适症状，按揉的力度、时间和搭配的 *** 也有讲究：

肚子胀、吃撑了、便秘：力度轻柔，顺时针按

吃完火锅、炸鸡或者糯米制品撑得难受，或者蹲厕所半天拉不出来，都可以试试按冲门穴。 *** ：坐在椅子上或者平躺在床上，双腿稍微分开，用食指和中指的指腹（别用指甲掐！会疼）轻轻放在冲门穴上，然后以冲门穴为中心，顺时针慢慢打圈按揉，力度要轻柔，感觉有一点点酸胀但不疼就行，每次按揉3-5分钟，每天按2-3次。

痛经、 *** 胀痛、前列腺不舒服：力度稍重，逆时针按

女性朋友经期前或经期时小腹坠胀、痛经连带胯骨缝疼，或者平时爱生气、 *** 胀痛；男性朋友久坐后前列腺不舒服、腹股沟坠胀，也可以用冲门穴缓解。 *** ：坐在椅子上或者侧躺在床上（哪边不舒服就侧哪边，让不舒服的一侧朝上），用拇指的指腹（稍微用点力，但还是要以能忍受为度）按在冲门穴上，然后逆时针慢慢打圈按揉，每次按揉5-10分钟，每天按2次，如果是痛经的话，可以在按揉冲门穴的同时，用热水袋或者暖宝宝热敷一下小腹,效果会更好。

拎重物后大腿根酸麻、站不起来：拍打法更有效

逛完街、搬完家拎着重物回家，一坐下大腿根就酸麻得站不起来，这个时候可以试试用拍打法 *** 冲门穴。 *** ：站直身子，双手握拳，用拳头的侧面（也就是小指和无名指那一侧的拳面）轻轻拍打两侧的冲门穴附近，拍打的力度要适中，感觉大腿根有一点点震动但不疼就行，每次拍打100-200下，每天拍1-2次，拍打完之后，可以再用双手的手掌轻轻搓揉一下大腿根,让气血循环更好。

按冲门穴的注意事项

虽然冲门穴是个“万能开关”,但也有一些需要注意的地方：

1. 孕妇不能按！ 冲门穴有活血化瘀的作用,孕妇按了可能会导致流产；
2. 刚吃完饭别按太用力！ 刚吃完饭半小时到一小时之内，更好别用太用力的 *** 按冲门穴,以免影响消化；
3. 皮肤有破损、炎症的地方别按！ 如果冲门穴附近的皮肤有破损、炎症或者湿疹，更好别按,以免引起感染；
4. 别只按冲门穴！ 冲门穴虽然好，但更好和其他穴位搭配使用，效果会更好，比如肚子胀可以搭配中脘穴、足三里穴；痛经可以搭配三阴交穴、关元穴；大腿根酸麻可以搭配环跳穴、承山穴。

冲门穴就像咱们身体里的一个“小宝藏”，平时没事的时候可以轻轻按揉一下，既能养生保健，又能预防一些小毛病，不过如果身体有严重的不适,还是要及时去医院看医生哦！