孕妇能不能吃小龙虾？看完这篇心里有数

很多准妈妈常常纠结孕期能不能放心吃小龙虾，本文针对这一高频问题给出客观建议，首先明确并非绝对禁忌，关键需满足几个前提：选择来源正规可追溯的鲜活虾，彻底清洗、去除虾线虾头等易藏污纳垢或富集污染物的部位，必须充分加热至熟透（避免寄生虫感染），同时要避开辛辣 *** 的做法，若有海鲜过敏史或痛风、尿酸偏高问题也不建议食用，且需控制单次摄入量。

夏天一到,夜市里红彤彤、香喷喷的小龙虾就成了“顶流”，不少准妈妈看着朋友圈里的小龙虾大餐，心里既痒痒又犯嘀咕：“我现在怀着孕，到底能不能吃小龙虾啊？吃了会不会对宝宝不好？”今天咱们就好好聊聊这个问题。

先给个准话：孕妇可以适量吃小龙虾！

小龙虾本身是个“营养小能手”，它的蛋白质含量很高，而且脂肪少，容易消化；还含有丰富的钙、铁、锌等微量元素，以及维生素B族，这些对孕妇和胎宝宝的生长发育都有好处，只要处理得当、食用适量，小龙虾并不是孕妇的“禁忌”。

但！吃之前这些“雷区”千万别踩

虽然能吃,但孕妇吃小龙虾可比普通人要多注意些，毕竟肚子里还有个小宝贝，以下几点一定要记牢：

必须新鲜！死虾绝对不能碰

死小龙虾会快速滋生细菌,产生有害毒素，吃了容易引起腹痛、腹泻，严重的话还可能影响胎儿，所以买的时候要挑活蹦乱跳、虾壳硬邦邦、钳子有力的小龙虾，做之前也要再检查一遍，把死的挑出来扔掉。

一定要煮熟煮透！寄生虫“怕热不怕冷”

小龙虾可能携带寄生虫（比如肺吸虫），但只要彻底煮熟，寄生虫就会被杀死，建议煮的时间至少15-20分钟，别图鲜嫩只煮个七八分熟，更不要吃生的或者半生的小龙虾。

调料要“清淡为主”，少放辛辣 ***

很多人吃小龙虾爱放麻辣、十三香，虽然够味，但对孕妇来说太 *** 了——辛辣调料容易引起上火、便秘，还可能 *** 子宫收缩，建议做的时候少放辣椒、花椒、八角这些，用清蒸、清炒或者清淡的蒜蓉做法更好。

清洗干净，去掉虾线和虾黄

小龙虾的虾线是消化道,里面可能有脏东西，一定要抽掉；虾黄虽然香，但它是肝脏和胰腺，容易积累重金属和毒素，孕妇更好别吃，做之前可以用刷子把虾壳刷干净，用清水多泡几次，让它吐吐脏东西。

过敏体质要小心，有不适立刻停

如果孕妇之前对海鲜、河鲜过敏，那更好别碰小龙虾；就算不过敏，之一次吃也要少量尝试，看看有没有皮肤瘙痒、肚子痛等不适症状，如果吃了之后不舒服，一定要及时就医。

控制量！别一次吃太多

就算再爱吃,也不能一顿吃个好几斤，小龙虾蛋白质含量高，吃多了容易消化不良，增加肠胃负担，建议每次吃10-15只就差不多了，解解馋就行。

这2个误区别信！

误区1：“小龙虾都是在脏水里长大的，孕妇吃了会中毒”
现在正规市场卖的小龙虾，大多是人工养殖的，生长环境有保障，只要从正规渠道购买，清洗干净、煮熟煮透，就不用担心“脏”的问题。

误区2：“吃小龙虾会导致流产”
目前没有科学依据表明吃小龙虾会流产，流产大多和胚胎本身、孕妇身体状况等有关，和小龙虾没关系，不用过度紧张。

最后总结一下

孕妇不用对小龙虾“敬而远之”，只要选新鲜的、洗干净、煮熟透、调料淡、不过敏、控制量，适量吃一点既解了馋，又能补充营养，如果实在不放心，也可以咨询一下医生，根据自己的身体情况来决定~

希望每位准妈妈都能吃得开心、吃得放心，顺顺利利度过孕期！