别再当路边草薅丢！蒲公英搭桂皮泡水有6个实用小好处，喝前记得这3点

别再将路边随处可见的蒲公英当作无用杂草，文本指出，单取其泡水饮用，实际藏有6个实用小好处，不过饮用前也需留意3点关键注意事项；另外还不慎或排版关联提及未展开阐述的“桂皮与蒲公英同泡功效”相关内容，若需完整了解两味食材的同泡益处等，可提供明确的后续文本片段。

每年春末夏初，郊外田埂、小区绿化带甚至自家花盆缝隙里，总能冒出一朵朵顶着白色绒球的小植物——轻轻一吹，无数把“小伞”就载着种子飘向远方，这是很多人童年的“专属玩具”，但在老一辈和养生爱好者眼里，它更是一味随手可得的“平民食材”，晒干后泡水喝,好处还不少。

先说说大家最关心的——蒲公英泡水的6个实用小功效

1. 辅助缓解口干舌燥、咽喉不适
   春末秋初容易天干物燥，加上爱吃火锅、熬夜追剧打游戏，很多人会出现上火导致的口干、口臭、牙龈肿痛、扁桃体轻微发炎的情况，蒲公英性寒，有清热解毒的作用，适量喝几天温热的蒲公英水，能辅助缓解这些“小上火”带来的不适,比直接吃一些 *** 性的凉性水果更温和。

   

2. 帮助利尿消肿，减轻身体负担
   蒲公英又被称为“尿床草”，这个名字虽然有点直白，却点明了它突出的利尿功效，它含有丰富的钾元素，能调节体内的水分代谢，对于长期久坐久站导致的下肢轻微水肿、早上起来的眼皮肿，或者是尿路感染引起的尿频、尿急、尿痛前期，适量喝蒲公英水，能增加排尿量，帮助排出体内多余的水分和代谢废物,暂时减轻身体的小负担。

3. 疏肝解郁，缓解情绪波动
   很多人不知道，蒲公英入肝经，有一定的疏肝理气作用，现代生活压力大，年轻人容易焦虑、暴躁，女性朋友在生理期前可能会出现 *** 胀痛、情绪低落的情况，此时喝一杯蒲公英茶，能在一定程度上舒缓肝气，让紧绷的情绪稍微放松一些,对缓解经前综合征也有辅助效果。

4. 保护肠胃，改善轻微积食和便秘
   蒲公英含有蒲公英素、胆碱等成分，能促进肠胃蠕动，增加消化液的分泌，如果平时吃多了油腻、辛辣的食物，或者偶尔出现消化不良、轻微积食、腹胀便秘的情况，饭后半小时喝一杯温热的蒲公英水，能帮助肠胃“消化负担轻一点”，不过这里要注意，是温热的哦,凉的反而可能 *** 肠胃。

5. 辅助调节血糖和血脂（仅作为日常保健，不能替代药物）
   现代医学研究发现，蒲公英中的一些活性成分，比如多糖类、黄酮类物质，可能有辅助调节血糖、降低血脂的作用，对于有轻微血糖、血脂偏高趋势的朋友，在医生的指导下，适量喝蒲公英水作为日常饮品的补充，是不错的选择，但千万不能停掉医生开的降糖、降脂药！

6. 抗菌消炎，增强免疫力（仅辅助，不能替代药物）
   蒲公英中的蒲公英甾醇、绿原酸等成分，对一些常见的细菌（比如金黄色葡萄球菌、大肠杆菌）有一定的抑 *** 用，在换季或者流感高发期，适量喝一点蒲公英水，能在一定程度上增强身体的抵抗力，但如果已经出现了明显的感冒、发烧等症状,还是要及时就医吃药。

蒲公英泡水虽好，但这3类人要慎喝或不喝

1. 脾胃虚寒的人
   蒲公英性寒，脾胃虚寒的人（平时经常手脚冰凉、吃点凉的就拉肚子、胃痛）如果长期大量喝，会加重脾胃的负担，导致腹泻、胃痛等症状加重，如果实在想喝，可以加一点红枣、生姜片中和一下寒性，而且每次只能喝一小杯,不能天天喝。

2. 过敏体质的人
   虽然很少见，但确实有一部分人对蒲公英过敏，如果之一次喝蒲公英水，建议先喝一小口试试，观察1-2小时，如果没有出现皮肤瘙痒、红肿、呼吸困难等症状，再继续喝，一旦出现过敏，要立即停止饮用,严重的话要及时就医。

3. 孕妇、哺乳期女性和婴幼儿
   孕妇、哺乳期女性和婴幼儿的身体比较特殊，任何中药材或有药性的食材都要谨慎使用，蒲公英性寒，可能会对孕妇的子宫造成 *** ，也可能通过乳汁影响婴幼儿的肠胃,所以这三类人更好不要喝蒲公英水。

最后提醒：蒲公英泡水怎么喝才正确？

1. 用量要合适
   干蒲公英每次用量大概在3-5克（大概是一小撮），新鲜蒲公英用量可以多一点，大概10-15克，用开水冲泡，焖5-10分钟后再喝，一天喝1-2杯即可,不要过量。
2. 别喝凉的
   蒲公英水更好趁热喝，凉了的话寒性会加重，容易 *** 肠胃,导致腹泻。
3. 不要长期天天喝
   即使是身体比较健康的人，也不要长期天天喝蒲公英水，一般喝3-5天就停几天,或者根据自己的身体状况调整饮用频率。

蒲公英是一种很好的“平民养生食材”，但它不是“万能药”，大家要根据自己的身体状况适量饮用，喝前也要注意禁忌,这样才能真正发挥它的作用哦！