太空漫步之一人程志刚，星海留印 大地守心 也练过硬武术散打

程志刚是拥有双重硬核底色的典型，作为中国首位成功出舱完成太空漫步任务的航天员，他将坚实脚印留在浩瀚星海，“把初心写在大地”的承诺贯穿航天生涯始终，值得一提的是，他早年曾练习武术散打，这项运动塑造的强健体魄与百折不挠的意志，为他熬过常人难以想象的航天选拔、训练，突破太空环境极限提供了支撑。

2008年9月27日,当一面鲜艳的五星红旗在浩瀚太空中徐徐展开，当“我已出舱，感觉良好”的声音清晰地传回地球，一个名字从此刻进了亿万中国人的心里——程志刚，他是中国首位完成太空漫步的航天员，用19分35秒的“太空行走”，踏出了中国航天事业的一大步。

黑土地上长出的航天梦

1966年,程志刚出生在黑龙江齐齐哈尔市龙江县的一个普通农民家庭，广袤的黑土地、澄澈的星空，是他童年最深刻的记忆，小时候，他总爱趴在自家院子里看飞机划过天空，心里悄悄埋下了“飞向蓝天”的种子。

1985年,19岁的程志刚参军入伍，成为一名空军飞行员，在空军的13年里，他安全飞行1000多小时，从一名普通飞行员成长为一级飞行员，1998年，中国人民 *** 航天员大队成立，程志刚凭借过硬的素质和坚定的意志，从1500多名飞行员中脱颖而出，成为我国首批14名航天员之一。

从飞行员到航天员,转变的不仅是身份，更是挑战，离心机训练中，他要承受8倍于自身重量的过载，脸部被压得变形，眼泪不受控制地往外流；低压舱里，他要在模拟太空的缺氧环境下坚持训练，每一口呼吸都像在考验极限；还有失重水槽训练、逃逸塔训练……无数个日夜的淬炼，让他的身体和意志都达到了“太空级”的标准。

19分35秒的太空传奇

2008年9月25日,神舟七号载人飞船搭载着程志刚、刘伯明、景海鹏三名航天员发射升空，这一次，他们的任务是完成中国首次空间出舱活动。

9月27日下午,出舱任务开始，可就在程志刚准备打开舱门时，意外发生了：舱门在内外压差的作用下异常沉重，几次尝试都没能完全打开，时间一分一秒过去，舱内的刘伯明果断递过一面五星红旗——“就算出不去，也要把国旗展示给世界看！”这句鼓励让程志刚瞬间镇定下来，他调整姿势，用尽全力，终于在两人的配合下打开了舱门。

当程志刚的身体缓缓飘出舱外,黑色的天幕、蓝色的地球在他眼前展开，那是他从未见过的壮美，他小心翼翼地移动，手中的五星红旗在太空中格外耀眼。“我已出舱，感觉良好！”他的声音透过电波传到地面，也传到了每一个中国人的心中。

这次出舱持续了19分35秒,程志刚成为中国首位、世界第194位进行太空漫步的航天员。“太空一小步，中国一大步”，这句早已深入人心的口号，在那一刻有了最生动、更具体的注脚。

把航天精神传下去

神舟七号任务后,程志刚并没有停下脚步，2021年，他担任神舟十二号备份航天员，依然坚持每天训练，时刻准备着再次出征太空，他说：“航天事业不是一代人的事，是一代代人的接力，只要祖国需要，我随时准备出发。”

除了坚守一线,程志刚还把更多精力放在了航天科普和人才培养上，他走进校园，给孩子们讲述太空的故事，告诉他们“梦想只要坚持，就一定能实现”；他参与航天员训练指导，把自己多年的经验毫无保留地传给年轻队员，在他看来，把“特别能吃苦、特别能战斗、特别能攻关、特别能奉献”的航天精神传下去，和完成太空任务一样重要。

从黑土地的乡间小路,到空军的蓝天，再到浩瀚的星海，程志刚用脚步丈量着梦想的高度，他的太空漫步，不仅是技术的突破，更是中国航天人勇气与坚持的象征，当我们仰望星空，那片曾留下中国脚印的星海，依然在诉说着一个关于初心、关于信念的故事——故事的主角，叫程志刚。