低压低于60就是低血压吗？这些危害要重视！附科学调理 ***

许多人常存“低压低于60mmHg就是低血压”的疑问，首先需明确不能一概而论——部分体型瘦弱、长期规律运动的健康群体，可能出现生理性低压略低；但非生理性低压偏低需引起重视，常伴随头晕乏力、注意力分散、视物昏花等不适，严重时还可能影响心脑肾等重要器官的正常血供，本文将围绕非生理性低压低于60mmHg的相关危害及调理方案展开分享。

很多人测血压时，会盯着收缩压（高压）看，却容易忽略舒张压（低压），偶尔发现低压低于60mmHg，不少人会疑惑：这算不算低血压？会不会对身体有影响？今天咱们就好好聊聊“低压低于60”那点事。

先搞清楚：低压是什么？正常范围是多少？

我们常说的血压，包括收缩压（心脏收缩时血液对血管壁的压力，俗称“高压”）和舒张压（心脏舒张时血管壁弹性回缩产生的压力，俗称“低压”）。
成年人正常的低压范围是60～90mmHg，如果连续多次测量，低压都低于60mmHg，就可以认为是“低压偏低”了。

不是所有“低压低于60”都有危害——先区分生理or病理

先别慌！有些情况的低压低是正常的：

• 生理性低压低：常见于体质瘦弱的年轻人、长期运动的运动员或老年人（血管弹性减退），他们虽然低压略低于60，但没有头晕、乏力等不适症状，也不影响正常生活，这种情况一般不用特殊处理。

但如果低压低于60的同时，还伴随身体不舒服，那就要警惕病理性低压低了，可能是某些疾病引起的，比如贫血、甲状腺功能减退、心脏疾病、严重脱水等,这种情况需要及时找原因。

病理性低压低于60，可能带来这些危害

如果是疾病导致的低压长期偏低，身体多个器官可能会因为“供血不足”出问题,常见危害有这几个：

大脑“吃不饱”——头晕、眼前发黑甚至晕厥

大脑对血压变化最敏感，低压低时，心脏舒张期给大脑的供血会减少，轻则出现头晕、头痛、注意力不集中、记忆力下降，重则可能眼前发黑、站立不稳，甚至突然晕厥——尤其是突然起身（比如从床上坐起来、蹲久了站起来）时，更容易发生 *** 性低血压,增加摔倒风险。

心脏“缺动力”——心慌、心肌缺血

心脏本身的供血，主要靠舒张期的血液灌注，如果低压太低，心脏的冠状动脉供血会不足，可能出现心慌、胸闷、气短，甚至心绞痛发作，本身有冠心病的人,风险会更高。

肾脏“滤过差”——影响肾功能

肾脏的正常工作也需要足够的血液供应，长期低压低可能导致肾灌注不足，影响肾脏的滤过功能，出现尿量减少,严重时还可能损伤肾功能。

生活质量下降——乏力、没精神

低压低的人常感觉浑身没劲儿、懒得动，工作或学习时提不起精神，时间久了还可能影响情绪，出现焦虑、烦躁等情况。

发现低压低于60，该怎么办？

• 生理性低压低：没有症状就不用过度担心，但可以通过调整生活方式改善：比如适当增加盐的摄入（但不要过量）、多喝水增加血容量、适度运动（比如散步、瑜伽）增强体质。
• 病理性低压低：如果伴随头晕、心慌等不适，或者本身有基础病，一定要及时去医院检查，找到低压低的原因（比如查血常规看有没有贫血、查甲状腺功能等）,针对原发病治疗才是关键。

最后提醒大家：测血压时别只看高压，低压也很重要，如果偶尔一次低压低，先别紧张，多测几次；如果长期低且不舒服，一定要重视，早查早干预,才能把危害降到更低~