别只会说分不清红绿灯！正确认识色盲色弱，附测试图、答案及避坑指南

不少人对色盲色弱存在片面误解——仅将其等同于“红绿色盲、分不清红绿灯”，正确认识这类视觉障碍，离不开规范的测试：目前常用的是假同色类色盲色弱测试图及配套解读答案，但需避开常见误区，比如仅凭一张测试图就武断判定、过度紧张焦虑影响判断结果，或认为所有色盲色弱都无法正常工作生活等，筛查若有异常，应前往专业眼科进一步检查确认。

你以为的“色盲色弱”≠ 全瞎看黑白

首先得给大家打个“安心针”：99%以上的色盲色弱都是“部分色觉异常”，能看到红橙黄绿青蓝紫，只是对某几种颜色（最常见的是红绿色）的敏感度、辨识度比普通人差。

全色盲是极罕见的（发病率约0.003%），这类朋友看世界才是黑白灰，还会有畏光、视力差等问题，咱们日常体检、考驾照碰到的色觉问题，基本都是红绿色盲/弱。

那些年我们最常做的测试，到底在测啥？

之一梯队“国民级测试”——俞自萍色盲检查图

对,就是那个印着密密麻麻小圆点、乍一看像“乱码艺术画”的小本子！俞自萍教授设计的这套图，用的是“同色异谱”原理：不同颜色的圆点，在色觉正常的人眼里是一组，能拼成数字、动物；但在部分色觉异常的人眼里，某几种同色异谱的圆点会混在一起，要么看错图案，要么看不到。

👉举个俞自萍教授最经典的“牛/鹿”例子：红绿色盲的人看，大概率只能看到鹿（黄色圆点拼成）；红绿色弱的人，可能要花好几秒才能辨认牛；色觉正常的人，一眼就能锁定牛。

进阶版“精准筛选”——FM100色彩排序测试

这个测试不是看图案,是把100个看起来颜色差不多的小方块按“红→黄→绿→蓝→紫→红”的顺序摆回去，主要测的是色弱的严重程度，色觉正常的人，排序误差不超过16个；误差越大，色弱越明显。

一般体检、考驾照不会用这个（太费时间），但设计、美术、医疗影像、化工配色这些对色觉要求高的职业，会用它做入职/入学筛查。

避开这3个测试误区，别自己吓自己！

误区1：体检/驾照一次测不过，就是色盲色弱了

❌太武断！测试结果受太多因素影响：

• 光线：测试必须在自然光/标准D65光源（模拟晴天正午的日光） 下做，强光直射、昏暗的灯光都会让你看错；
• 疲劳/紧张：头天熬夜、体检时排了很久队紧张到手抖，眼睛的敏感度会下降；
• 年龄：40岁以上的人，晶状体老化会让对蓝紫色的敏感度下降，偶尔看错正常。

如果一次测不过,可以休息5-10分钟，换个光线好的地方再测一次，还是不行再去眼科做专业检查。

误区2：色盲色弱可以“练”好

❌没用！大部分色盲色弱都是遗传的X染色体隐性遗传病（男生发病率约5%-8%，女生只有0.5%-1%），是视网膜上负责感知某几种颜色的视锥细胞缺失或功能异常，目前没有根治的办法，也没办法“练”回来。

网上卖的“色盲矫正眼镜”“训练软件”，要么是智商税（训练软件只是让你记住图案，不是真的恢复色觉），要么只能帮你提高对某些颜色的辨识度，但没办法让你变成“色觉正常”的人。

误区3：色盲色弱啥都不能做

❌错得离谱！除了刚才说的设计、美术、医疗影像、化工配色、飞行员、火车司机这些明确要求色觉正常的职业，其他大部分职业都没问题：

• 程序员、文案、老师、医生（除了眼科、影像科）、律师、会计……都能做；
• 普通开车也没问题！很多色盲色弱的人能通过位置（红灯在左/上，绿灯在右/下）、亮度（红灯更暗，绿灯更亮） 来分辨红绿灯，而且现在很多城市的红绿灯都加了倒计时、形状提示（比如圆灯、箭头灯）。

写在最后

色盲色弱不是“缺陷”，只是一种“生理差异”，就像有的人左撇子、有的人双眼皮一样，如果身边有色盲色弱的朋友，别嘲笑他们“连颜色都分不清”，多给他们一些理解和包容。

如果你对自己的色觉有疑问,别自己在家对着手机上的测试图瞎测（手机屏幕的色差很大），去正规的眼科医院做个专业检查，结果才靠谱～