孕期别乱喝茶！这5种温和养人，准妈妈快收好

孕期喝茶需谨慎，不能乱喝以防对自身及胎儿造成不适，但也不必完全禁茶，有5种茶性质温和又养人，对准妈妈十分友好，适合日常适量饮用，这份实用的推荐内容，孕妇们可以收好，帮助自己在孕期科学挑选合适的茶水，既满足口味需求，又能安心养胎。

怀孕后,很多以前爱喝茶的准妈妈都会犯愁：到底能不能喝茶？喝什么茶才安全？孕期并非完全不能喝茶，只要避开浓茶、含 *** 多的茶，选一些温和、对身体有益的茶饮，既能解口馋，还能悄悄养身，今天就给大家整理了5种适合孕妇喝的茶，快来看看吧～

先搞懂：孕期喝茶的2个原则

在说具体的茶之前,先记住这两点，避免踩雷：

1. 不喝浓茶：浓茶中 *** 含量较高，可能会 *** 神经，影响睡眠，甚至对胎儿发育不利。
2. 适量饮用：即使是温和的茶，也不要天天大量喝，每天1-2杯（每杯200ml左右）就足够了。

这5种茶，孕妇喝着很放心

杭白菊花茶——清热降火不寒凉

很多孕妇孕期容易上火,出现口腔溃疡、牙龈肿痛的情况，这时候可以泡点杭白菊花茶喝，杭白菊性质温和，不像野菊花那么寒凉，能轻轻清热降火，还能明目缓解眼疲劳。 怎么喝：取3-5朵杭白菊，用温水冲泡（不要用沸水，会破坏养分），可以加一点点冰糖调味（血糖高的准妈妈就别加啦）。 注意：脾胃虚寒的准妈妈少喝，喝的时候别放太多菊花。

枸杞茶——补肝肾、润眼睛

枸杞是药食同源的好东西,孕期喝枸杞茶能补肝肾、益气血，还能缓解孕期眼睛干涩的问题，而且枸杞味道甜甜的，泡水喝很爽口。 怎么喝：取10-15粒枸杞，用温水冲泡，泡软后可以把枸杞一起吃掉，营养更全。 注意：上火严重的时候可以少放几粒，或者搭配1-2朵杭白菊一起泡。

淡玫瑰花茶——疏肝解郁心情好

孕期情绪容易波动,有时候会莫名烦躁，这时候喝点淡玫瑰花茶很不错，玫瑰花能疏肝理气，让心情更舒畅，还能轻轻活血（注意是“淡”茶，浓的话活血作用太强就不好啦）。 怎么喝：取2-3朵干玫瑰花，用温水冲泡，闻到花香就可以喝了，不要泡太久。 注意：孕早期（前3个月）尽量少喝，孕中晚期可以适量喝，有 *** 出血情况的准妈妈别喝。

大麦茶——健脾开胃消积食

孕期容易胃口不好、吃多了不消化，大麦茶就是救星！大麦茶经过烘焙，性质温和，能健脾开胃、消积食，喝起来还有股淡淡的麦香，很舒服。 怎么喝：取一小撮大麦茶（大概5g），用沸水冲泡3-5分钟就可以喝了，放凉一点喝也没关系。 注意：尽量选原味的大麦茶，不要加奶精、糖精的那种。

柠檬片茶——补维C、促消化

柠檬富含维生素C,孕期喝柠檬片茶能增强免疫力，还能缓解孕吐、促进消化，酸酸甜甜的味道，也能让胃口变好。 怎么喝：取1-2片新鲜柠檬或干柠檬片，用温水冲泡（沸水会破坏维C），可以加一点点蜂蜜调味（血糖高的准妈妈别加）。 注意：喝完后更好漱漱口，避免柠檬的酸性腐蚀牙齿。

这些茶，孕妇千万别碰！

除了上面的温和茶,有些茶孕期一定要避开：

• 浓茶（绿茶、红茶、乌龙茶等）：含 *** 多，影响睡眠和胎儿；
• 凉茶：太寒凉，容易 *** 肠胃，甚至引起宫缩；
• 决明子茶：有通便作用，但性质偏寒，还有可能引起子宫收缩；
• 茉莉花茶（浓的）：有一定活血作用，孕早期喝可能有风险。

孕期喝茶，“温和适量”是关键

其实孕期喝茶没那么多禁忌,只要选对茶、喝对量，既能满足口腹之欲，还能养身，如果有不确定的茶，更好先问问医生，毕竟每个人的体质不一样，祝所有准妈妈都能舒舒服服度过孕期，生个健康可爱的宝宝～