胃疼别硬扛！按这几个部位快速缓解疼痛

很多人遇到突发或轻度胃脘不适总爱硬扛，原文指出不妨试试简便易行的按揉穴位物理法，能快速缓解疼痛，那么具体可按哪些部位呢？通常可选取日常及临床常用的理气和胃、解痉止痛穴位，如足三里、内关、中脘等，揉按至局部微微酸胀即可，适合临时应急使用。

日常生活中,不少人都有过胃疼的经历：要么是饮食不规律饿的，要么是吃了凉辣 *** 的，要么是受凉后胃里“翻江倒海”，疼起来的时候，手边没有药，不妨试试 *** 这几个常用的穴位，能帮你快速缓解不适。

足三里——“胃的保健穴”

位置：坐在椅子上，屈膝成90度，找到外膝眼（膝盖外侧的凹陷处），往下量4横指（约3寸），再往胫骨外侧1横指的位置，就是足三里。
*** *** ：用拇指指腹按揉，力度以感到酸胀、微微发热为宜，每次按揉1-2分钟，两侧都可以按。
作用：足三里是调理脾胃的“万能穴”，不管是胃疼、胃胀，还是消化不良，按它都有帮助。

中脘穴——“胃的直接调理穴”

位置：在腹部正中间，肚脐往上量4横指（约4寸）的位置，就是中脘穴。
*** *** ：可以用手掌根轻轻按揉，或者用食指、中指并拢按揉，力度要轻柔，每次按揉2-3分钟。
作用：中脘穴是胃的“募穴”，直接对应胃部，能快速缓解胃疼、胃胀、恶心等问题。

内关穴——“心口的‘守护穴’”

位置：手腕内侧，往上量2横指（约2寸），在两条筋之间的凹陷处。
*** *** ：用拇指指腹按揉，每次按揉1分钟左右，两侧交替按，感到酸胀就对了。
作用：内关穴能调理“心口窝”的不适，胃疼时按它，还能缓解伴随的恶心、心慌。

公孙穴——“脾胃的‘联络穴’”

位置：脚内侧，找到之一跖骨基底部（脚面内侧凸起的骨头），前下方的凹陷处就是公孙穴。
*** *** ：用拇指按揉，力度可稍大一点，每次1-2分钟，两侧都按。
作用：公孙穴能联络脾胃，对于吃坏东西导致的胃疼、拉肚子，缓解效果不错。

【注意事项】

1. *** 只是缓解临时不适的 *** ,如果胃疼剧烈、持续不缓解，或者伴有呕吐、便血、发烧等情况，一定要及时就医，排除胃溃疡、胃穿孔等严重问题。
2. *** 时力度要适中,不要用力过猛，尤其是腹部的中脘穴，避免按压太重伤到内脏。
3. 饭后1小时内不要 *** 腹部,空腹时也不要过度用力按揉。
4. 孕妇、皮肤有破损或炎症的部位，不要进行 *** 。

最后想提醒大家, *** 虽好，但只是“救急”，想要少胃疼，还是要规律饮食，少吃凉辣 *** 的食物，注意胃部保暖，如果胃疼频繁发作，记得去医院检查，找出根本原因哦！